Opwarmen (of een warming-up) wordt doorgaans gedaan voorafgaand aan een training of sportbeoefening. Over het algemeen bestaat een warming-up uit een geleidelijke verhoging van de lichamelijke activiteit, zodat de
spieren warm worden en de
hartslag omhooggaat. Het is van belang om de warming-up af te stemmen op de opvolgende activiteit, zodat de juiste spieren worden opgewarmd. Ook wordt een warming-up vaak gecombineerd met
stretching. Soms wordt stretching voor- of na de warming-up en/of tijdens de
training uitgevoerd.
Zie meer op Wikipedia.org...
Free Download Now!
