stretching

This article is about stretching as a form of physical exercise. For information related to body modification practices, see that article and stretching (body piercing). The term can also refer to the stretching of canvas on a frame. Stretching, as theorized in literature, is the deliberate act of lengthening of muscles, in order to increase muscle flexibility and/or joint range of motion (Weerapong et al 189-206). Stretching is a natural activity often performed without thinking by most people and many animals, and can simply be pleasurable. It can be accompanied by yawning. Stretching often occurs right after waking from sleep, after long periods of inactivity, or after exiting confined spaces.
See more at Wikipedia.org...

Définition Pratiques corporelles diverses destinées à développer la souplesse corporelle. Plus qu'un objectif, appelé anciennement "étirement" ou "assouplissement", le stretching appartient à différentes méthodes issues des pratiques corporelles tel le yoga. Mais l'objectif du stretching va plus loin que le développement de la souplesse c'est un moyen permettant: - l’entretien physique - les soins du corps- et par extension les "soins de l'esprit".
Pour la suite, voir Wikipédia.org…

Stretching bedeuteteine sportliche Betätigung zur besseren Durchblutung der Muskeln, siehe Dehngymnastikdas Dehnen von Piercings
Mehr unter Wikipedia.org...

Dehngymnastik bezeichnet sportliche Übungen, die Muskeln unter Zugspannung setzen sollen. Vor dem Sport erhofft man sich dadurch eine Verminderung des Verletzungsrisikos, dementsprechend wird die Dehngymnastik auch in einschlägiger Ratgeberliteratur propagiert. Grundsätzlich lassen sich zwei verschiedene Methoden der Dehngymnastik unterscheiden. Die eine ist die Schwunggymnastik (dynamisches Dehnen), die andere das Stretching (statisches Dehnen). Das statische Dehnen kann (abhängig von der Ausführungsart) noch weiter unterschieden werden in passive statische Dehnübungen und neuromuskuläre Dehnübungen.
Mehr unter Wikipedia.org...

Stretching (ang. stretching rozciąganie) - zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawia ukrwienie układu motorycznego i powoduje jego rozruszanie. Jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji zwierząt łownych wykonujących podobne "ćwiczenia" łączącym w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Standardowy zestaw ćwiczeniowy trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Polega na kilkunastosekundowej, izometrycznej pracy (napinaniu) mięśnia oraz następnie powolnym rozluźnianiu go, a następnie rozciąganiu go przez następne kilkadziesiąt sekund. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest często zachowanie koordynacji ruchowej, równomiernego oddechu i nieprzesadzanie z napinaniem mięśni (nie wolno przekraczać progu bólu). Streching używany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji.
W celu uzyskania więcej informacji, zobacz w Wikipedia.οrg...

Stretching è un termine inglese (che significa allungamento, stiramento) usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare.Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare.
Per saperne di più visita Wikipedia.org...