Resistance training has two different meanings. A broader meaning that refers to any training that uses a resistance to the force of muscular contraction (better termed strength training), and elastic or hydraulic resistance, which refers to a specific type of strength training that uses elastic or hydraulic tension to provide this resistance. This article discusses the more limited definition of elastic/hydraulic resistance training.

Une bande de résistance est une alternative bon marché et pratique des poids pour le développement de la force musculaire. Des exercices variés ont été créés pour cibler des groupes de muscles spécifiques.