front raise

ورزش : تمرين با دنبل از ناحيه ران تا شانه و ساعد روى بازو
 کلمات مرتبط(2) 

کلمات مرتبط(front raise):



بازگشت به واژه front raise


front 
 raise 

exercise for the front portion of the delts.Directions: hold a dumbbellin each hand and stand up. Let your arms hang down at your sides. Raise your arm up to shoulder height and then lower it back down. Continue alternating until you complete the set.