flyes

Flyes är en styrketräningsövning som tränar stora bröstmuskeln (pectoralis major). Övningen är en friviktsövning, dvs den utförs med frivikter. I det här fallet med hjälp av hantlar. Den är ett bra komplement till traditionella press övningar (bänkpress, hantelpress, armresningar etc.)
Se mer på Wikipedia.οrg…

[n.] муха, {сочетание}
to break (или to crush) a ~ up(on) the wheel стрелять из пушек по воробьям
a ~ in the ointment ложка дёгтя в бочке мёда
there are no flies on him
_.а) его не проведёшь, он начеку
_.б) он надёжен, он безупречен

№_1.: [v.] (past flew, p.p. flown)
1) летать, лететь
to ~ high высоко заноситься, быть честолюбивым
2) мчаться, нестись
3) заставлять летать, гонять (голубей)
4) вести, пилотировать (самолёт)
5) развеваться
6) (past, p.p. fled) покидать (страну (и т.п.)) {термин}
to ~ at нападать
to ~ away пролетать, улетать
to ~ into
_.а) впадать (в гнев, ярость (и т.п.))
_.б) вбежать, влететь (в комнату)
_.в) to ~ into pieces разлететься на куски
to ~ off
_.а) убегать,_.б) уклоняться
_.в) слетать, соскакивать (с чего-л.)
to ~ out разражаться (бранью, гневом)
to ~ over перепрыгнуть, перемахнуть (через)
to ~ to бросаться (к чему-л.)
браться (за что-л.)
to ~ upon [см.] to ~ at {сочетание}
to ~ in the face of открыто не повиноваться, бросать вызов (кому-л.)
to let ~ (at)
_.а) стрелять (в кого-л., что-л.)
_.б) сильно выругать
to send smb. flying выгнать кого-л. №_2.: [n.]
1) полёт, перелёт
2) одноконный наёмный экипаж
3) клапан (кармана)
4) откидное полотнище (палатки)
5) крыло (ветряка)

an exercise targetting the pectorals usually performed by lying face-up on a flat, decline, or incline bench with arms almost straight (don't lock out your elbows, just keep the elbow joint at the same angle through the movement and move only the your shoulder joint) and a dumbbell in each hand. Raise the weights slowly until they are directly above your chest, lower them back out to the sides; repeat.

See  flyes.