Anuoma is een pranayama (ademhalingstechniek) in yoga waarbij er sprake is van een gereguleerde nadi-ademhaling. Pranayama's hebben in yoga een tweeledig nut: de toevoer van zuurstof naar de hersenen en het voorzien van het lichaam van prana, ofwel levensenergie.Anuloma gaat met het natuurlijke ritme mee. De inademing verloopt via beide neusgaten en nadat de ademhaling gedurende vijf seconden is vastgehouden (kumbhaka) verloopt de uitademing het ene maal via het linkerneusgat en het volgende maal op de uitademing via het rechterneusgat, waarbij de shiva mudra wordt gebruikt en de longen volledig leeggeademd worden. Deze cyclus wordt drie tot zeven maal herhaald. Deze pranayama werkt tegengesteld aan pratiloma.
Zie meer op Wikipedia.org...
Free Download Now!
