aerobics

Aerobik (ang. aerobics z gr. aér, aéros - powietrze + bíos - życie), to system treningu opartego na intensywnej wymianie tlenowej. Opracowany przez dr. Kennetha Coopera, konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. Wszystkie formy ruchu podczas których zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie nazywamy aerobicznymi.
W celu uzyskania więcej informacji, zobacz w Wikipedia.οrg...

Аеробиката е комплекс от физически упражения, които обикновено се изпълняват на фона на музика. Тя тренира и увеличава силата, мощността, гъвкавостта и координираността. Аеробиката е много популярна сред жените, които я практикуват на групи или пред телевизора.
 Вижте повече на Wikipedia.οrg… 

Aerobic betyder træning med ilt og er moderne motionsgymnastik/konditionstræning. Træningen blev opfundet omkring 1970 i USA og er nu udbredt til hele verden.Aerobic findes også som konkurrenceform, Aerobic gymnastik, under DGF/FIG, som har over 40 deltagende nationer til VM.Aerobic består af løb, hop og gang i forskellige kombinationer og variationer samt overkropsbevægelser. Et træningspas består af opvarmning (7-10 minutter), konditions-/koordinationstræning og nedkøling (20-40 minutter) og udstrækning (5-10 minutter). Aerobic findes i gymnastik- og idrætsforeninger og i kommercielle fitnesscentre.
Se mere på Wikipedia.org...

aerobik

[eë'roubiks] n.pl. aerobi