Schwunggymnastik

Die Schwunggymnastik wird auch dynamisches Dehnen genannt, da der zu dehnende Muskel kurz und wippend gedehnt wird. Diese Art der Dehnung aktiviert den Muskel und erhöht den Muskeltonus. Das heißt der Muskel wird nicht länger, sondern in seiner Verkürzungsneigung unterstützt.Spitzensportler wählen diese Methode vor einem Wettkampf, da sie für eine Leistungssteigerung der Muskeln verantwortlich ist. Jedoch wird bei dieser Art des Dehnens nicht nur der Muskeltonus, sondern auch das Verletzungsrisiko erhöht.
Mehr unter Wikipedia.org...