Beim Kraftsport handelt es sich um
Sport, dessen Ausübung im Vergleich zu anderen Sportarten in besonderem Maße Körper
kraft erfordert und die
Muskeln ausbildet. Die Entwicklung von hoher, spezifischer Kraft ist das primäre Ziel.Bei Kraftsportarten steht daher die quantitative und qualitative Entwicklung der Muskeln und somit die Vergrößerung der Muskelkraft im Vordergrund. Das geschieht meist durch regelmäßiges Training mit
Hanteln und anderen
Gewichten aus Metall oder Hartplastik in verschiedenen Belastungsintensitäten und Wiederholungsraten sowie einer optimierten
Ernährung. Der Muskel bildet je nach Übungsinhalt sowohl einen größeren Querschnitt wie auch eine höhere Spannung aus. Hinzu tritt das Training der Balance, der Koordination und des Bewegungsapparates insgesamt, damit die spezifische Übung optimal ausgeübt werden kann. Typische Kraftsportarten sind das
Gewichtheben, der
Kraftdreikampf und das
Armdrücken. Bei Kraftsportlern findet man in den Muskeln sowohl Schnellkraft- als auch Kraftausdauerfasern.
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