Beim isometrischen Training handelt es sich um eine besondere Form des
Krafttrainings. Anders als beim
isotonischen Training wird hier der
Muskel nicht bewegt sondern ein Druck oder Zug, z. B. gegen eine Wand, einen Türstock oder mittels eines Seiles oder Handtuchs aufgebaut und für mehrere Sekunden gehalten. Regelmäßig betrieben fördert isometrisches Training die Muskelkraft trotz sehr geringen Zeitaufwandes effektiv.
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