Heartburn Control tips.

MİDE EKŞİMESİNİ KONTROL
1.-Yemek borusu çeperini tahriş eden ve Alt özofagel sfinkter tansiyonuna yolaçan yiyecek ve içeceklerden kaçının.
2.-Kilolu iseniz kilo verin.
3.-Sigarayı bırakın.
4.-Yatağın baş kısmını 6 inç (15cm) kadar kaldırın.Yemekten en az üç saat geçmeden sırtüstü yatmaktan kaçının.
5.-Antiasid alın.