Aerobics är ett samlingsnamn på olika typer av
träningspass som bygger på
aerob träning, som gett aerobics sitt namn. Med aerobics förstås vanligen inomhusträning i grupp till en ledares instruktioner och till musik. De flesta aerobicspass utgör därför en specifik form av
motionsgymnastik. Aerob träning betyder träning med tillgång till
syre, således
konditionsträning. Konditionen begränsas i första hand av hjärtats förmåga att pumpa ut blod i kroppen, kärlens förmåga att distribuera blodet och antalet
mitokondrier i muskelns celler. Ett aerobicspass utgör därför kardiovaskulär träning.
Se mer på Wikipedia.οrg…
Free Download Now!
