Acceptance and Commitment Therapy

Acceptance and Commitment Therapy, ACT (pronounced "act" not "ay see tee"), is a branch of cognitive-behavioral therapy, an  empirically based psychological intervention, that uses acceptance and mindfulness strategies, together with commitment and behavior change strategies, to increase psychological flexibility.
See more at Wikipedia.org...

Acceptance and commitment therapy (ACT) is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie die aan het eind van de 20ste eeuw is ontwikkeld door de amerikaanse psycholoog Steven C. Hayes. In ACT wordt cliënten geleerd zich te richten op zaken die ze op directe wijze kunnen beïnvloeden, zoals bijvoorbeeld hun eigen gedrag, in plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet direct te beïnvloeden zijn, zoals emoties en gedachten. Dit impliceert een acceptatiegerichte houding ten opzichte van deze emoties en gedachten. Kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven.
Zie meer op Wikipedia.org...

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en terapiform som handlar om att tillägna sig ett förhållningssätt där man kan reglera de kognitiva funktionerna på ett adaptivt sätt. Det kan sägas ske genom att man inte alltid tar sina tankar bokstavligt utan prövar dessas sanningshalt och trovärdighet. Det handlar även om att inte undvika de tankar, känslor eller inre upplevelser som kan vara obehagliga och eventuellt utlösa ångest, utan att man utan olika typer av försvar accepterar dem.
Se mer på Wikipedia.οrg…